１０月２３日（日）に中京大学陸上競技場で「ランニングクリニック（最終日）」が行われました。

今日も晴れました!(^^)!　これまた暑すぎるほど・・・。

集合して本田先生から今日のメニューを説明していただいた後は・・・

某ウルトラマラソン入賞のコーチから体験談＆豊田マラソンや各種大会でのレース中の気持ちの持ち方!!について講話いただきました。実体験・経験からのアドバイスは、参加者の方々にも分かりやすく、レース中苦しくなった時に思い出せば、”そこからまた頑張れる”と思いました。

次に、宮口コーチからは体幹から遠い部分をメインにしたストレッチの指導がありました。今までに何度となくストレッチを経験してきましたが、手や足を連動させて様ざまな部位をほぐし、柔軟性を高める方法は初めて体験しました。コーチ自身が勉強し経験による”参加者に今一番効果的なストレッチ”を選択し指導してくれているので、こちらも非常に分かりやすく、持ち帰って運動の前後に取り入れたいと思った参加者は多いのではないでしょうか。

そして準備運動のため、トラックを２周してから動きづくりのドリル＆流しをして、メインとなる「完走力テスト」を行いました。完走力テストは、中馬コーチ考案で、距離ごとの「目安適正ペース」を知るのに有効なテストになります。中身は大きく公表できませんが、このテストで出た結果は、ま・さ・に”なるほど～”という結果が出ます。定期的にこのテストを行うと、きっと練習の成果がよくわかると思います。

テスト後は、けがの予防・処置の方法について質疑を行い、活発なやり取りがありました。皆さん１つや２つ悩みはありますもんね・・・。それからアンケートを記入いただき、本田先生お手製のクリニック１日目・２日目を編集したDVDのプレゼントがありました。お忙しい中DVDの編集と焼き増しありがとうございました<m(_ _)m>

最後の最後はコーチ陣からあいさつをいただき、みんな笑顔?でパチリ！！　豊田マラソンや各種大会での再会＆頑張りを約束してお開きとなりました。

このクリニックにご参加いただいた参加者の皆さま。本田先生を中心にご指導いただいたコーチ陣の皆さま。皆さまとのご縁を大切にこれからも豊田マラソンをはじめ豊田市のスポーツ振興に役立てていきたいと思います。４回という短い期間でしたが、今日で終わりではありません。日ごろからコツコツと”苦しさの中にも走る楽しさ”を忘れずランニングライフを送っていただきたいと思っております。末筆ながら皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げ終わりとさせていただきます。ありがとうございました。