１０月１６日（日）に豊田市運動公園陸上競技場で「ランニングクリニック（３日目）」が行われました。

今日は晴れました!(^^)!　暑すぎるほど・・・。

 

今日のメインは「インターバル走」です。

A班、B班の２グループに分かれてからの４００ｍトラック１周をA班３分サイクル、B班３分３０秒サイクルで周回を重ねます。

ちなみにA班は７周、B班は６周走りました。

 

まずは、アップを兼ねたダイナミックストレッチ！！　普段意識しない部分を「こうすると意識できますよ。」と指示があると「あっ！！伸びてる。使ってるのがわかる！！」というような反応がすぐにありました。からだ全体がほぐされたウオーミングアップになりました。

 

休憩を挟んでメインの「インターバル走」でしたが、序盤中盤は我慢・・・。最終周はみなさんしっかり追い込んでいました。１人ではなかなかここまで追い込めません。仲間で走ることの楽しさや魅力が少し伝わったのではないでしょうか。

 

最後は、本日から参加いただいた宮口トレーナーによる「ペアストレッチ講座」で今日走って使った部位、からだのケアのためのストレッチに時間をとりました。現役のトレーナーとして活躍されておりますので、クリニック終了後もしばらく参加者から質問攻めに・・・。

 

時間が許す限り丁寧に答える宮口トレーナーや質問に答えるその他のコーチ陣も含めてコーチや環境に恵まれた「ランニングクリニック」であることを改めて実感しました。

 

次回は、中京大学をお借りして最終日となります。　次号へ続く・・・